Zrównoważone odżywianie nie musi być skomplikowane. Wystarczy kilka podstawowych zasad, aby codzienne menu było różnorodne i dobrze skomponowane. Najważniejsze jest urozmaicenie. Staraj się, aby na talerzu pojawiały się różne grupy produktów — warzywa, źródła białka, produkty zbożowe oraz zdrowe tłuszcze. Taka kombinacja pozwala dostarczyć organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Warto również zwracać uwagę…
